Nei corsi di hatha yoga, iniziamo un approccio con lo yoga asana, con il pranayama e con la meditazione.

Le posizioni dello yoga, chiamate asana, sono mantenute con il controllo del respiro e il controllo della mente. Attraverso esse tonifichiamo i muscoli e le articolazioni, la colonna vertebrale, l’intero sistema scheletrico e possiamo trarre giovamento nei fastidi di origine psicosomatica.

Le asana non lavorano soltanto sulle strutture del corpo, ma anche sugli organi interni, le ghiandole e il sistema nervoso, contribuendo a mantenere l’organismo in salute. Inoltre, liberano grandi risorse energetiche tramite il rilassamento fisico e mentale.

Il pranayama rivitalizza il corpo ed aiuta a controllare la mente infondendo calma. La concentrazione e la meditazione danno maggiore chiarezza e aumentano le capacità mentali.